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好的愛情關係，對人生來說是一件非常加分的事。遇到一個適合的伴侶，兩個人像是組隊冒險的隊友，一起成長、相互扶持，這樣的關係是非常珍貴的。也正是因為這樣的信念，本身是心理師的馬納熊，在接觸了脫單教學圈之後，決定用更健康、更有依據的方式，幫助單身者找到真正屬於他們的關係。
這集節目中，馬納熊和貝克蘇分享了從找到自身優勢、拆解聊天盲點、辨別市場上良莠不齊的教學資源，一路談到長期關係的經營與網聊技巧，內容涵蓋了脫單旅程中幾乎每一個重要的環節。
🎯 先找到自己的優勢，事半功倍
馬納熊在訪談中提到，他自己最早是以文字為主，後來發現自己也有拍片的能力，便同時發展兩條路，恰好搭上 YouTube 的紅利期而起。他把這段經歷類比到脫單上：每個人都應該先找到自己的優勢與專長，才能順水推舟。
有些人很會說話，有些人觀察力強，有些人顏值出眾，有些人個性討喜。這些都是可以切入並加強的優勢。最怕的是硬要把自己套進一個不屬於自己的框架，反而讓互動變得不自然。
😅 帥氣不是萬能：聊天力才是關鍵
馬納熊分享了一個真實的學員案例。這位男生在交友 App 上配對率非常高，外型帥氣有型、穿著也不差，但幾乎很難約到第二次面，原因是「聊天太乾」，容易陷入尬聊。
他來找馬納熊協助後，馬納熊先釐清他的問題屬於哪一種：是沒有話題、反應慢不知道怎麼接，還是話題選擇有問題。結果發現，這位學員會在第一次碰面時，花十幾二十分鐘向對方解釋韌體、軟體和硬體的差異，完全不考慮對方是否感興趣。這個案例說明，話題的選擇比話題的數量更重要。
🧘 放鬆狀態才能帶動對方放鬆
馬納熊強調，聊天時是否處於放鬆狀態，對互動品質影響極大。當一個人可以意識到自己是放鬆的，自然就能讓對方也跟著放鬆。相反地，如果腦中一直在想「我現在要用哪一招」、「我接下來要怎麼製造肢體接觸」，整個人的表情和肢體都會變得僵硬，而這種緊張感是會傳遞出去的。
他還提到一個有趣的例子：某個學員約女生吃飯，學到的是「阿法男要主導關係」，結果直接幫對方點餐，完全不讓對方選自己想吃的。馬納熊認為，這件事本身沒有絕對的好壞，如果你對那家餐廳很熟、真的有主見，是可以的，但若是為了「套路」而強行主導，反而失去了真誠互動的意義。
⚠️ 速成心態是最大的陷阱
節目中，馬納熊明確指出，脫單沒有捷徑，速成心態只會帶來更多挫折。他以打籃球為例：一個能輕鬆灌籃、隨意投三分球的人，是因為練了很久，而不是天生如此。
他說，如果有人聲稱上課一週就能讓對方愛上你、馬上交往結婚，那基本上就是話術。他的學員若想達到比較理想的實戰效果，通常需要認真練習半年到一年。那些只學到表面技巧、不了解底層邏輯就直接套用的人，往往會遭遇更多碰壁，反而更挫折。
📱 網聊的核心目的：約出去
馬納熊最新著作《用指尖聊出好關係》的主題圍繞在網聊技巧。他解釋，疫情之後大家花在網路上的時間大幅增加，網聊已成為建立關係的重要途徑，用得好是強大的武器，用不好則可能讓好感打折扣。
他也特別強調：網聊的核心目的是約出去，而不是無止境地聊下去。他提到有學員跟某個對象聊了半年，卻從來沒有約出去過，這樣的網聊等同於白費。書中的內容，就是在幫助大家把當面溝通 100% 的效果，在網聊中至少拉到 70% 至 80%，讓對方對你留下不錯的印象，順利推進到見面。
🚫 已讀不回別慌：心態穩才是真功夫
馬納熊提到，已讀不回是很多人會焦慮的情境，但他認為最忌諱的就是連續轟炸對方，傳一堆「你在嗎」「是不是很忙」「我說了什麼讓你不開心嗎」之類的訊息。
這種行為不只扣分，還可能直接讓對方想封鎖你。對方很可能只是真的在忙，而不是刻意不理你。他認為這背後反映的是對自身價值不夠肯定，才會一慌就急著填補沉默。心態穩的人，懂得給對方空間，有時候不急著回，反而更能引發對方的好奇心。
🔍 如何分辨良師與歪道
針對市場上形形色色的脫單教學，馬納熊提供了幾個評估指標。首先，要留意老師是否開地圖砲，例如把所有女性一概而論、強調單一極端的擇偶標準，或是刻意操弄男女對立情緒。這類內容對情緒受挫的單身者往往很有吸引力，但長期跟隨只會加深偏見。
他也提到一個實際案例：有位學員在交往期間接觸到某些強調「女人閉嘴、男人主導一切」的教學，結果在交往過程中一味展現霸氣，完全不聽另一半的聲音，最終被分手。馬納熊認為，真正有益的教學，應該是幫助你找到自己可以提升的地方，而不是要你裝成某個與自己個性差距極大的樣子。
💑 長期關係需要另一套學習
馬納熊指出，脫單和長期關係的經營其實是兩件事，需要分開學習。他觀察到，有些學員短期關係談得還不錯，但當他們真正想要穩定下來的時候，才發現自己根本沒有維繫長期關係的能力。
他的第三本書就是專門在講脫單之後，如何把關係經營好。他特別提到，親密關係的成熟，很大程度在於雙方能夠清楚表達自己的感受，並且願意一起討論與解決問題，而不是其中一方一直壓抑或迴避。這種溝通能力不是天生就有的，需要刻意練習與培養。
🧠 心理學對脫單最大的幫助是認識自己
很多人以為心理師背景的人，會在吸引異性時使用各種心理技巧，例如吊橋效應或其他行為心理學的小把戲。馬納熊卻說，心理學對脫單最有幫助的地方，反而是更深入地認識自己、探索自己，並慢慢建立對自己的信心。
至於那些判斷對方肢體語言、製造特定情境的技巧，只是末端的輔助，而非根本。他在諮商工作中也是同樣的邏輯：不會在談話中刻意想著「現在要用哪個技巧」，而是讓一切自然流露，這才是真正融會貫通的表現。
🌱 內向者一樣可以練出社交力
馬納熊坦言自己其實是偏內向的人，平常不會主動找人說話，一個人在家工作或玩遊戲對他來說完全沒問題。但他強調，內向或外向影響的是你恢復能量的方式，而不是你有沒有能力跟別人聊起來。
他以自己為例，說自己從一個沒有自信的宅男，一步步練出與人自在互動的能力，大約到二十出頭才真正能在一群人面前自在社交。貝克蘇也有類似的成長歷程，兩人都認為，聊天力是一種技能，技能就是可以透過學習、練習和經驗累積而來的，任何人都有潛力做到。
🏆 人生格言：成為更好的自己
訪談最後，馬納熊分享了他的人生格言，來自一句歌詞：Be a better man，他將其詮釋為「成為一個更好的人」，沒有性別之分。
他提到一支印象深刻的日本廣告，畫面是所有人在同一條跑道上跑馬拉松，突然有人停下來問：為什麼我們都要在同一條賽道上往同一個終點跑？接著，每個人開始用不同的方式詮釋自己的旅程，有人跑去山上露營，有人跑去海邊，有人回家和另一半相處。馬納熊認為，「更好」沒有標準答案，重要的是你要知道自己在往前走，而且那個方向是你自己探索後、發自內心認同的。做自己不等於躺平耍廢，而是在持續嘗試中，讓自己一點一點地變得更好。