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做了五年的節目，有多少話是沒有對搭檔說出口的？這一集，兩位主持人豪平與雨珊決定來一次「年度總體檢」，聊聊過去這段時間裡，有什麼事讓彼此不舒服、希望對方改變什麼、又對這個節目有什麼期待與遺憾。
這場對話沒有預設答案，卻意外地讓彼此都說出了一些平常根本不會開口的事。有哽咽、有大笑、有動氣，也有幾句真正說進心裡的話。這大概就是做了這麼久節目之後，才有辦法發生的對話。
😤 被罵「自以為是」，她說其實還好
節目曾有一支影片引發爭議，起因是雨珊聊到她與伴侶 Josh 出國時，兩人起床與出門時間不一致的問題。她在影片中提到了對 Josh 的要求，結果留言區出現不少批評，說她「好自以為是」、「憑什麼要求別人」。
雨珊說，她其實想回應那些留言，但最後還是忍住了。她強調，那支影片的重點根本不在指責 Josh，而是她最後說出「其實沒有準備好的人是我」，並和 Josh 一起找出解決方式。她覺得很多人只看到前半段，就跳過了整個討論的核心。
「我做這些影片的目的，是引發大家思考跟討論。你認同也好、不認同也好，都是很棒的事。有多少影片是你滑掉之後完全沒有想法的？我不希望我們的影片是那樣。」即便口中說不在意，她講這段話時仍明顯有些動氣，自己也笑著承認：「因為我每天都看到那則留言跳出來。」
🎤 當斷章取義成為常態，做節目越來越難
豪平提到，現在的媒體環境讓做節目這件事變得越來越不容易。一小段內容、幾張截圖，就可能被發到社群平台上遭受攻擊。他舉了自己在主持《少年願望事務所》時的經歷：有一次他說了一句話，旁邊的鄧惠文立刻接話補充，兩個人的對話其實是完整的語境，但被剪成短片之後，觀感就完全不同了。
他說，這種狀況讓創作者在剪輯與發布內容時必須更加謹慎，但同時又不能因此失去節目本來的真實感。這個平衡點，他們到現在都還在摸索。
🎟️ 五週年現場活動，那個說不出口的失落
去年節目辦了五週年的線下活動，原本計劃兩場，但售票狀況不如預期，最後縮減成一場。豪平說，這件事在他心裡卡了很久。
「我們是不是其實沒有自己想像中做得這麼好？」他坦承當下確實受到打擊。雨珊則分析，問題很可能出在宣傳觸及率不足，許多忠實聽眾根本不知道有這場活動。她說，現在台灣線下演出競爭很激烈，能讓夠多人看到這個消息本來就不容易，並不是觀眾不支持。
活動結束後，雨珊收到很多人事後才說「我都不知道有這場活動」，她也因此重新思考，未來若再辦線下活動，宣傳策略需要做什麼樣的調整，而不是輕易放棄辦活動這件事。
😶 拍攝計畫突然喊卡，創作動力瞬間歸零
雨珊分享了自己近期的一段低潮。她原本有一個演出機會，從二月就要開始拍攝，一路拍到五月，但因為對方申請文件出了問題，整個計畫被迫暫停。她說，這對一個演員而言影響非常大，不只是時間的損失，還可能因此額外花費大量金錢調整機票與行程。
「這件事完全讓我失去了任何創作的動力，甚至連眼睛睜開的動力都沒有。我就覺得，反正睜開眼也沒事做，繼續睡算了。」她也提到，好幾天都沒辦法發限時動態，也無法拿起電腦剪片，雖然明明有東西可以分享，卻選擇沉默。她說自己正在思考，為什麼一個本來這麼愛講話、這麼活潑的人，會變成這個狀態。
🧘 Josh 的一句話，意外成了最好的安慰
在雨珊陷入低潮的時候，Josh 的回應方式讓她意外感到被接住。他沒有說什麼冠冕堂皇的話，只是淡淡地說：「你不是一直都這樣嗎？忙的時候沒時間睡覺，閒下來又不知道要幹嘛。你七八年來不都是這樣？」
雨珊說，她當下心裡嘀咕「他是不是在用跌降法」，但想了想，好像還真的是這樣，於是決定去煮飯，「至少我每天有一件事情可以做」。
她因此有感而發：「好的伴侶不是一定要給你情緒價值，而是了解你需要什麼樣的方式被安撫，才能對症下藥。」豪平也呼應，他在搭檔雨珊需要支持的時候，有時候只是陪著她，不需要說很多，那也是一種很大的幫忙。
🙏 豪平愛說「對不起」，製作人終於說出心裡話
節目尾聲，製作人阿翔被請進來一起聊，他提到一件觀察已久的事：豪平太愛說「對不起」了。
阿翔舉例，有一次因為錄音時間拖延，雨珊趕不上末班車要隔天才能回家，豪平在群組裡馬上說對不起。雨珊回覆：「對不起個頭，收回去。」她說，雨珊是一個成熟的大人，自己評估過才接受這個工作安排，豪平的「對不起」反而讓人覺得，好像是她沒有評估清楚、或是做錯了什麼事。
豪平解釋，他說對不起，有一部分是因為過去曾有過讓別人不舒服的經驗，讓他從此不想讓任何人受委屈。但阿翔和雨珊都說，這樣的方式反而讓團隊夥伴不知道怎麼回應，「有時候，有話直說比一直道歉更好。」
🎙️ 主持人的進化，需要彼此的信任
雨珊提到，她觀察到自己和豪平在主持上有了明顯的成長。過去兩人都很怕冷場，會把話補得很滿，現在慢慢學會讓對話有呼吸的空間。
她回憶有一次，雨珊在訪問來賓時提出了一個讓她驚訝的好問題，她當下意識到：「我的搭檔跟我之間，已經可以互相信任，知道這個部分讓對方接話是OK的。」這種默契不是一開始就有的，是五年慢慢磨出來的。
豪平也笑著說，兩個人偶爾還是會打斷對方，但現在至少都有意識到，並且知道「下次要做得更好」。他說，這個節目本來就是一個聊天的氛圍，不是要呈現完美訪談，大家不需要那麼嚴格。
📝 訪綱的意義，不是規範而是安全網
製作人烏馬斯準備的訪綱，有時候主持人實際用到的只有四五成，但豪平說，訪綱對他的意義不是照本宣科，而是一個心理上的「安全鎖」。
「當我們不知道該聊什麼的時候，我低下頭看一眼，就知道還可以做什麼。即便我們臨場發揮，偏離了原本的方向，那個底稿讓我放心。」他也談到，很多來賓在上節目前其實覺得自己「沒什麼好聊的」，但正是因為製作人事前幫他們梳理思緒、找到有趣的切入點，才讓對話得以發生。前置作業的價值，就在於讓整集節目至少有個七十分的底線。
🌱 節目的未來，他們還有很多想說的
談到節目的方向，豪平說他對未來有一個美好的想像：希望能夠和製作人一起開會，三個人共同討論想聊什麼題目、想挖掘什麼議題，而不只是由製作人單方面準備內容。他舉例，之前聊過的「愛情中的特權」那一集，就是這種激盪之下的產物，他覺得那個模式很好。
雨珊則說，她做這個節目從來就不是為了賺錢，而是因為這件事讓她找到了自己原來是一個「可以講話的人」。她在《不正常愛情研究中心》慢慢建立了主持的自信，才開始接更多的主持工作。「我認真相信，我喜歡的東西、我很認真做的作品，有一天一定會被看到，就像我們這個節目一樣，一開始也沒有多少人聽，但五六年下來，還是建立了一批真正的忠實聽眾。」