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你是否也曾被說「太情緒化」、「想太多」、「小題大作」？在感情裡，你是不是總覺得自己比較「敏感」，但說不出到底哪裡不同？這集《只有立場沒有是非》，大叔與妹子就針對這個熱門搜尋關鍵字——「女友憂鬱症」，進一步深入討論「高敏感族群」這個新興心理概念。
🧠 高敏感（Highly Sensitive Person, HSP）其實不是一種病，而是一種與生俱來的特質。若你對外界刺激反應強烈、容易受情緒影響，甚至需要比他人更多的獨處時間，或許你就是那 20% 的高敏感族群之一！
接下來，我們一起來看看本集節目的精彩重點，並透過輕鬆對話了解你究竟是「玻璃心」、還是「木頭人」。
📚 高敏感族群是什麼？不是病，而是一種天賦
大叔介紹了心理學家 Elaine Aron 提出的「Highly Sensitive Person (HSP)」概念，指出高敏感並非疾病，而是一種與生俱來的特質。這些人對外界刺激特別敏銳，情緒反應也較深刻。Elaine Aron 甚至出書《高敏感是一種天賦》，教導人們如何認識自己、理解他人，並將敏感視為正向能力的來源。
🗣️ 大叔：「這把刀很利，你不要拿來捅人，你可以拿來切菜。」
在節目中，大叔強調高敏感是一種優勢，只要妥善理解與運用，就能發揮在藝術創作、溝通甚至危機處理上。
🧠 高敏感的 9 大特質，你中了幾個？
✅ 情緒豐富，容易感動
高敏感者常常因為音樂、電影甚至一段話而落淚。不過妹子坦言自己很少哭，顯然沒有中這條。
✅ 思緒跳躍，多工處理強
他們能同時吸收多項資訊，腦中不停切換場景。妹子自認是多工型，但也需要假日「斷網」來遠離刺激。
✅ 五感敏銳，感知細膩
對氣味、聲音特別敏感，例如從腳步聲認出來人。妹子表示自己對香味與腳步聲特別敏感，大叔則只會聽鑰匙聲。
✅ 內心小劇場多，思考深入
處女座的妹子笑稱自己內建劇場系統，別人還在過一生一世，她已經想完七生七世的版本。
✅ 危機處理能力強
因為劇本都演過，面對突發狀況比他人冷靜。
✅ 同理心與責任感並重
但妹子在此坦白：這條她沒有，連負罪感也不多，自嘲斬殺九任男友毫不手軟。
✅ 誠實無法說謊
妹子說自己說謊會結巴，連裝都裝不像。
✅ 精神生活豐富，容易快樂
妹子自封「五分鐘的亞洲富豪」，強調精神勝利法。她不靠金錢，靠感受也能過得富足。
✅ 內外向都有可能高敏感
70% 高敏感族群偏內向，但仍有30%是外向，甚至還追求刺激。這些人爆發力強，常是創新者。
📊 做個測驗：你幾分？
大叔與妹子現場測試 48 題 HSP 問卷。
- 大叔：17分，貼近木頭人邊緣。
- 妹子：55分，離高敏感門檻60分差一點點。
妹子原以為自己是感受型女子，結果被打臉。大叔笑稱：「你完全在學理上被否定。」
💔 測驗結果會影響感情關係嗎？
大叔分享朋友與老婆婚姻出問題時做了此測驗：
- 老婆：80多分
- 朋友：4分 兩人相差 76 分，證實情感共鳴的斷層有多嚴重。還有一對爸媽測出相差超過 150 分，大叔直言：
「差距 150 分，別結婚；差距 80 分，建議去做諮商。」
🤝 如何與高敏感族群相處？5個方法學起來
✨ 1. 自我認識先行
高敏感者應學習認識並告知他人自己的特質，減少誤會。
🧱 2. 設定界線，避免過度配合
敏感者易配合他人，導致內耗。要學會停損，保護自己。
🛏️ 3. 接受能力有限，好好休息
腦袋轉太快的人常有睡眠障礙與情緒疲勞，必須重視身心健康。
🗣️ 4. 不讓對話失控，適時打斷收斂
敏感者對話時腦中可能劇場不斷，旁人若不加以整理，溝通只會更混亂。
🧍 5. 不必與每個人深度溝通
不是每場對話都值得你燃燒腦力，做個句點王也無妨。
🎤 結語：你是哪一種人？測驗一下就知道！
全世界有約 20% 的人屬於高敏感族群，你是否就是那其中之一？大叔與妹子雖然加總不到 120 分，但仍成功在節目中帶出許多讓人共鳴的情緒瞬間。