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如果你也常在感情裡焦慮黏人、突然疏離,甚至懷疑「是不是我不夠好」,那你很可能正在「依戀關係」的某個風格中輪迴。
「感情節目做了一年,我們居然還沒聊過依戀理論!」——大叔語氣震驚
「我們應該聊星座才對吧,戀愛節目不聊星座說不過去吧?」——妹子吐槽不失專業
這集節目,主持人大叔與妹子拋下星座與塔羅,正式挑戰心理學界的感情基本功:依戀理論。從嬰兒與母親的互動談到成人戀愛裡的依附型態,還實際做了 24 題的測驗,不只嘴砲連連,更有不少扎心瞬間。
如果你也常在感情裡焦慮黏人、突然疏離,甚至懷疑「是不是我不夠好」,那你很可能正在「依戀關係」的某個風格中輪迴。
依戀理論由英國心理學家 John Bowlby 在 1969 年提出,起初觀察的是嬰兒與母親的互動。研究指出,孩子如何與主要照顧者互動,會影響他們日後在人際關係中表現出的「依戀風格」。
大叔總結得很到位:「不是你媽怎麼對你,而是你怎麼『在乎你媽』,這種模式一路延續到你日後與他人相處。」
大叔介紹了心理學經典「陌生情境實驗」:嬰兒與母親進入陌生房間,後來母親離開又回來,研究者觀察嬰兒反應。
妹子聽完表示震驚:「這根本記仇小孩啊!」
到了 1991 年,心理學者針對成人戀愛關係做出四分類,加入了「自我與他人看法」作為軸線:
妹子自評說她「自信爆棚」,但很怕被拒絕,初判自己應該是防衛型。大叔淡定表示:「我應該是安全型吧,畢竟我活得挺開。」
兩位主持人進行了「人際依附關係測驗」,題目包括:
妹子在測驗中各種矛盾爆棚:「我超想親密,但我超怕被拒絕啊!」甚至舉出實例:「我就是會不信任男友有沒有洗乾淨碗的那種人。」
大叔則一派輕鬆,多數題目都選「非常不符合」或「非常符合」,顯示他對自己與人際互動感到舒適自在,甚至表示:「我不會擔心孤單,也不太擔心別人不喜歡我。」
妹子測驗結果在「安全依附」與「逃避依附」中打平,各拿 31 分。她表示這代表自己正遊走在「信任」與「距離感」之間,並非單一型態的人。
大叔測出「安全型依附」明顯佔優(32 分),他自嘲:「這結果太無聊了啦!」他的焦慮與逃避分數都偏低,顯示他在親密關係中能輕鬆拿捏距離與連結。
依戀風格不是一輩子的判刑。大叔提到研究顯示,不安全依戀的人,有三成以上在成長後轉變為安全型。
而這個轉變關鍵,在於「遇見值得依附的對象」與「反覆建立信任感」。妹子則表示,做節目這一年與大叔互動、與聽眾連結,也讓她的依附風格慢慢走向安全。
大叔提醒,依戀測驗的重點不是幫你貼標籤,而是呈現「你在關係中傾向哪種模式」。透過認識自己對「親密、信任、獨立」的需求與界線,我們才能建立更健康的關係。
妹子也坦言,這份測驗顛覆她對自己的想像:「我一直以為自己超防衛,結果其實我很在意別人,也很想被愛欸!」
這集節目像是一面鏡子,照出我們怎麼看自己,又怎麼看他人。不論你是焦慮型、逃避型還是防衛型,都不是缺陷,而是成長的起點。只要願意認識自己、修復關係,你終將走向安全與自在的愛。