Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
「感情節目做了一年，我們居然還沒聊過依戀理論！」——大叔語氣震驚
「我們應該聊星座才對吧，戀愛節目不聊星座說不過去吧？」——妹子吐槽不失專業
這集節目，主持人大叔與妹子拋下星座與塔羅，正式挑戰心理學界的感情基本功：依戀理論。從嬰兒與母親的互動談到成人戀愛裡的依附型態，還實際做了 24 題的測驗，不只嘴砲連連，更有不少扎心瞬間。
如果你也常在感情裡焦慮黏人、突然疏離，甚至懷疑「是不是我不夠好」，那你很可能正在「依戀關係」的某個風格中輪迴。
🧸 依戀理論不是你媽的錯，而是你怎麼在乎的結果
依戀理論由英國心理學家 John Bowlby 在 1969 年提出，起初觀察的是嬰兒與母親的互動。研究指出，孩子如何與主要照顧者互動，會影響他們日後在人際關係中表現出的「依戀風格」。
大叔總結得很到位：「不是你媽怎麼對你，而是你怎麼『在乎你媽』，這種模式一路延續到你日後與他人相處。」
🧪 嬰兒實驗揭開三大原始依戀類型
大叔介紹了心理學經典「陌生情境實驗」：嬰兒與母親進入陌生房間，後來母親離開又回來，研究者觀察嬰兒反應。
- 安全型依戀：媽媽不在時會哭，媽媽一回來就安撫成功，繼續探索玩耍。
- 逃避型依戀：全程冷靜，媽媽離開或回來都沒反應。
- 焦慮型依戀：媽媽一離開就爆哭，回來了還在記仇，不太容易安撫。
妹子聽完表示震驚：「這根本記仇小孩啊！」
🔍 成人依戀風格：其實有四型，還多了「防衛型」
到了 1991 年，心理學者針對成人戀愛關係做出四分類，加入了「自我與他人看法」作為軸線：
- 安全型：自我價值高，也信任他人。
- 焦慮型：覺得自己不好，很怕對方不愛。
- 逃避型：不相信別人，也不太願意親密。
- 防衛型：自我評價高，卻怕別人不接受真正的自己。
妹子自評說她「自信爆棚」，但很怕被拒絕，初判自己應該是防衛型。大叔淡定表示：「我應該是安全型吧，畢竟我活得挺開。」
📝 主持人實測：24 題測驗揭露依戀真面目
兩位主持人進行了「人際依附關係測驗」，題目包括：
- 「你是否常擔心別人其實沒那麼喜歡你？」
- 「當人想親近你時，你會焦慮嗎？」
- 「即使沒有親密關係，你也能活得很好嗎？」
妹子在測驗中各種矛盾爆棚：「我超想親密，但我超怕被拒絕啊！」甚至舉出實例：「我就是會不信任男友有沒有洗乾淨碗的那種人。」
大叔則一派輕鬆，多數題目都選「非常不符合」或「非常符合」，顯示他對自己與人際互動感到舒適自在，甚至表示：「我不會擔心孤單，也不太擔心別人不喜歡我。」
📊 結果揭曉：安全型是王道，但也有交錯狀況
妹子測驗結果在「安全依附」與「逃避依附」中打平，各拿 31 分。她表示這代表自己正遊走在「信任」與「距離感」之間，並非單一型態的人。
大叔測出「安全型依附」明顯佔優（32 分），他自嘲：「這結果太無聊了啦！」他的焦慮與逃避分數都偏低，顯示他在親密關係中能輕鬆拿捏距離與連結。
🔄 依戀風格會變嗎？答案是：會，而且值得努力
依戀風格不是一輩子的判刑。大叔提到研究顯示，不安全依戀的人，有三成以上在成長後轉變為安全型。
而這個轉變關鍵，在於「遇見值得依附的對象」與「反覆建立信任感」。妹子則表示，做節目這一年與大叔互動、與聽眾連結，也讓她的依附風格慢慢走向安全。
🧭 測驗沒標籤你，是讓你看清自己與關係的樣貌
大叔提醒，依戀測驗的重點不是幫你貼標籤，而是呈現「你在關係中傾向哪種模式」。透過認識自己對「親密、信任、獨立」的需求與界線，我們才能建立更健康的關係。
妹子也坦言，這份測驗顛覆她對自己的想像：「我一直以為自己超防衛，結果其實我很在意別人，也很想被愛欸！」
🎯結語：感情不是你媽決定的，是你「怎麼愛人」決定的
這集節目像是一面鏡子，照出我們怎麼看自己，又怎麼看他人。不論你是焦慮型、逃避型還是防衛型，都不是缺陷，而是成長的起點。只要願意認識自己、修復關係，你終將走向安全與自在的愛。